動かす

カラダがどんよりと思い日々が続いていたので

今日はお風呂前に

本に沿って「きくち体操」をしました。

しんどいから動かさない、

というのが負のスパイラルの始まりの入り口❢

しんどいときこそ動かす。

きくち体操は「意識して動かす」ということで

気功に通じるものがあります。

さくっと一通りやってみたら

肩や首周りがとても軽くなりました。

菊池和子先生は御年84歳💖

しゃきーーんとした姿勢やスタイル、

説得力ありますぅぅ。

親指を中にして、ぐーーっ、

指をめいっぱい広げて

ぱーーっ、

と意識しながらゆっくりと

してみてください。

5回もやっていると

手がポカポカしてきます。

あらゆるパーツを動かすって大事だと実感しました。

生きている限り動かし続けることが大事ですね。

寒暖の差が激しく

カラダがついていかない感覚があるのは

私だけではないようです。

だるい、

妙に眠い、

頭が痛いなど

不定愁訴を感じる方が

最近多いように感じました。

気圧の影響もあるのかもしれません。

しかし、外部要因に振り回されることなく

自分の体調を整えることは大切です。

私もぼやいてないで

せっせとカラダを動かします❢