つらい状態とは

ゆったりお過ごしですか〜？
どんな状態であれ、
心はゆったりでいたいものです❤(ӦｖӦ｡)

ここで一つの呼吸法をご紹介します。
数字は一つの例であり、慣れてきたら
どんどんカウントを増やしていってください。

５秒で吸って、５秒間息を止める。
５秒で吐いて、５秒間息を止める。
を繰り返します。

いかがでしたか？
止めているときってつらいですよね〜。

人生においてつらいときって
案外、きちんと呼吸ができていないのかもしれません。

時折、目を閉じて、深呼吸してくださいなっ。